東京都葛飾区の不妊鍼灸院　青龍堂です。

11月に入り、今年もあと二カ月を切りました。
ニュースでは各地で紅葉や初雪の便りが聞かれるようになり、木枯らし
一号（東京11/27）も吹きました。
段々に寒さや乾燥を体感しますと冬が近いことを身体が感じ取りますね。

不妊治療をしていらっしゃる女性にとって体の冷えは大敵です。
食事や飲み物も温かいものを選んで食べるように心がけましょう。
お鍋も美味しい季節になりました。
最近ではお鍋の汁（ストレートタイプ）も豆乳や鶏がら味など種類も多く
販売されていますので、お野菜やお肉をたっぷり入れて簡単に作れます。
体の中から暖めると気持ちもほぐれます。

外出などで寒さにさらされる時はホカロンが強い味方です。
お腹に１つ、腰（仙骨の辺り）に１つ入れておくと良いですよ。

外から帰ったら温かいお風呂で体の冷えと疲れを取るようにして下さい。
時間がないからとシャワーで済ませることなく湯船に浸かりましょう。
湯船の中でふくらはぎや足先をマッサージしますと更に血液循環が促進
されて湯冷めしにくくなります。

インフルエンザも流行ってきました。
うがいと手洗いを習慣にし、免疫力をアップする生活を心がけて