東京都葛飾区の不妊鍼灸院　青龍堂です。

不妊症のタイプ別な特徴をお話してきましたが、基礎体温からご自分がどの

タイプなのか？また症状を改善するにはどうしたら良いのか？について話を

進めていきたいと思います。

 

＜腎虚タイプの一例＞

 

平均的な生理周期が２５～３５日であるのに対し、４０～４５日と長めの一般で

いう「稀発月経」に該当する方は、卵子を成熟させるホルモンの分泌が不十分で

あるために排卵が遅れてしまい、生理周期ものびているというタイプです。

また全体的に体温が低く、低温期が長く続き高温期がはっきりしないタイプは

低温期に卵子が充分に成長できなかったとも考えられます。

尚、高温期は最低でも１０日続いてほしいものですが、途中大きく下がるなど

高温期が安定していなかったり短い方は、黄体機能が良くなくて良い卵子も

作れていない可能性があります。

体のエネルギー（気）の量が不足している「気虚」が「腎虚」に加わったタイプ

でもあります。

この様に、卵子を成熟させるホルモンが不足し、バランスがとれていない事を

東洋医学では生殖機能を主る「腎」の働きが低下している「腎虚」と考えます。

 

★改善法

 

簡単な運動から始めましょう！

よく歩くこと（１日３０分のウォーキングからでＯＫ）で下半身を少しずつ

鍛えていきましょう。

お風呂の中で足の裏を自分でマッサージしたり、いぼいぼのついたサンダルなど

履いて足の裏を刺激するのも効果的です。

足の裏には腎経のツボ「湧泉」があり、お灸をすえると冷え性に効果があると

いわれています。

 

食材に関しておすすめなのが山芋・オクラ・納豆・なめこ等のねばねば食品。

特に山芋は「山のうさぎ」と呼ばれ、漢方薬の中にも「山薬」いう生薬として

含まれています。

また貝柱・海老・ウナギ（海川のもの）も「腎」の機能を高めてくれます。

黒豆・黒ゴマ・海苔（黒いもの）を食するのもおすすめです。

 

★一言アドバイス

 

「腎虚」は実年齢や卵巣年齢の高い人に多い加齢に伴う症状ですが、同じ年齢の

方でも日頃の生活習慣によって「腎」の機能には大きな差が出てきます。

運動や食事により「腎」を充実させることで生理周期も整ってきます！

先ずは生活習慣から見直してみましょう。